Mindfulnesscoaching

Mindfulness betekent het bewust aandacht geven aan het huidige moment, zonder hierover te oordelen. Een vermogen dat je ontwikkelt met behulp van meditatie of andere oefeningen. Door opmerkzaam te zijn van gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties en de fysieke omgeving op een accepterende manier, leer je om (negatieve) gedachten en gevoelens te beschouwen als voorbijgaande gebeurtenissen in plaats van feiten, zodat je hier gemakkelijker afstand van kunt nemen. Mindfulness helpt in het herkennen van automatische, soms onbehulpzame, patronen. Meer bewustwording in deze patronen kan leiden tot meer keuzevrijheid, om automatische reacties te doorbreken en te leren reageren op een behulpzamere manier.

Het kan je helpen als je in het dagelijkse leven en/of op je werk:

• Beter wilt omgaan met de onvermijdelijke stress van het leven
• Willen leren zich makkelijker te kunnen concentreren
• Meer zelfvertrouwen willen hebben
• Beter willen omgaan met emoties
• Meer rust, ontspanning en acceptatie in het leven willen creëren
• Minder willen piekeren
• Meer energie wilt hebben

In mijn praktijk kan het betekenen dat we een mix van ademcoaching en mindfulness gebruiken om jouw doel te bereiken. Tijdens het intake gesprek overleggen we samen wat het beste past.