Angst- paniekklachten

Wanneer een gevoel van angst je overvalt, komt dit ergens vandaan. Het gevoel van angst is een natuurlijk mechanisme van je zenuwstelsel, het dient een doel. Dat wil echter niet zeggen dat we erin hoeven te verdrinken, het is de uitnodiging er bewust in het moment iets mee te doen: het te voelen, te observeren, te ervaren, ermee te ‘spelen’. Want, wanneer je - tijdens het gevoel van angst - je adem gaat verlagen en vertragen, zal je zien dat je systeem direct reageert op de veranderde trigger (een kalme ademhaling). Dit kan niet anders dan een andere output opleveren: een kalmer lijf, een kalmere geest. Hoe meer je dit bewust weet te doen bij emoties die je ervaart, hoe meer je je systeem kan trainen een andere output te geven dan de output die wellicht niet wenselijk is. Nogmaals, angst is een gezond mechanisme en dit moet er zeker zijn, maar op het moment dat het verlammend wordt, is het een ander verhaal. 

Ademcoaching kan helpen om minder angstig te zijn

De sleutel is: vertraag en verlaag je adem. Een simpel basisprincipe om te onthouden. Als je paniek ervaart kan dit heel moeilijk zijn. Ik kan je er in enkele sessies al mee helpen.