Vermoeidheid of gebrek aan energie

Veel mensen zijn wel eens moe. Als je moe bent, heb je weinig energie. Het lukt niet meer goed om te doen wat je zou willen of moeten doen. Je voelt zich niet zo fit als normaal. Bewegen en denken gaan bijvoorbeeld moeilijker. Vaak gaan de klachten na een tijdje vanzelf over.

Oorzaken

Moeheid kan door veel dingen komen. Soms is er 1 duidelijke oorzaak. Bijvoorbeeld als je veel of hard gesport hebt, je zwanger bent of je 's nachts hebt gewerkt. Meestal zijn er meerdere redenen tegelijk waardoor je moe bent. Vaak is het evenwicht niet goed tussen hoe veel je kunt doen en hoe veel je moet doen. Je kunt moe worden door wat er gebeurt in je leven. Zoals problemen thuis, met je partner of kinderen. Of met vrienden of familie. Problemen op school, studie of werk. Of misschien mis je juist mensen om je heen.

Door dit soort problemen kun je je minder goed ontspannen of uitrusten. Bijvoorbeeld moeite om alles op tijd af te krijgen. Dit kan veel energie kosten. Je kunt je ook heel moe voelen door rouw als een goede vriend of familielid overlijdt. Dit kan veel verdriet geven. Daar kun je erg moe en somber van worden. Ook kun je je moe voelen en niet fit door ongezond te leven, slechte eetgewoontes, verkeerd dag-nachtritme. Je kunt moe worden door negatieve emoties en gedachten die daarmee gepaard gaan.

Ook ziek zijn kan voor gevoel van vermoeidheid zorgen. Chronische vermoeidheid komt vaak voor bij aandoeningen als CVS, ME, fibromyalgie. 

Hoe herstel je van vermoeidheid of een periode van niet fit voelen?

Eerst is het heel belangrijk om te onderzoeken wat de oorzaak is, vervolgens gaan we een plan op maat maken. Mindfulness en/of ademcoaching kan jou hier heel goed bij helpen. Er zijn hele veel interventies die we kunnen gebruiken om je weer energieker te laten voelen, ook bij chronische vermoeidheid. Door anders en dieper te leren ademen komt je lichaam meer in balans en krijg je meer energie.